Atelier de relaxation en groupe
Pour quoi ?
- Prendre un temps pour un retour à soi
- Ralentir ses pensées, ses gestes, ses mouvements
- Se rendre attentif à son souffle et à sa respiration
- Goûter au silence et à l’immobilité
- Accueillir et faire de la place à toutes ses émotions quelles qu’elles soient
- Se (re)mettre en mouvement en douceur et à son rythme dans l’écoute et le respect du potentiel et des limites de son corps
- Découvrir et éprouver la joie qui se dégage de sa vitalité corporelle
- Se sentir vivant et respirant
- Aller à la rencontre de soi et des autres avec un regard différent, avec un autre langage, celui du corps
- Partager un vécu , l’élaborer, lui donner du sens
Déroulé type d’un atelier
Après un premier temps de méditation, nous nous mettrons en mouvement en douceur par le biais d’exercices d’échauffement et d’étirement. Puis nous évoluerons progressivement vers des enchaînements de postures d’ancrage et de centrage inspirées de l’Aikiryu-Taiso (gymnastique japonaise) en nous appuyant sur notre respiration, pour enfin laisser émerger des mouvements plus libres. Cet atelier se terminera par un temps de parole afin de poser des mots, si besoin, sur un vécu, une émotion, sensations…
Informations pratiques
Tarif : 20€/h/personne
Atelier pour adulte, ouvert à tous niveaux.
Merci de me contacter afin de prendre connaissance des dates d'atelier
Simine Chapon à Paris 13
Simine Nazari
Paris
Les Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 9h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h30
Dernier témoignage
"Accompagnement individuel à recommander à tous les entrepreneurs"
Après avoir créé ma société, j'ai rapidement subi la solitude, les baisses de moral et d'énergie, la difficulté à prendre du temps pour moi. L'accompagnement individuel de Simine m'a permis de me reconnecter à moi-même, à mes émotions et de retrouver cette petite flamme d'énergie et de créativité. Elle offre un espace d'écoute positive, de bienveillance, mais aussi beaucoup de partage et d'outils concrets à mettre en pratique. Je ne regrette pas une seconde d'avoir choisi cet accompagnement, précieux autant pour moi que pour mon entreprise.
Réalisation & référencement
