Atelier Relaxation Dynamique en crèche

En cette période si particulière que nous venons de traverser, les causes de stress chez les professionnels de la petite enfance se sont intensifiées:

* Comment gérer la distance avec et entre les enfants?

* Comment communiquer avec des touts petits avec la contrainte du masque?

* Comment gérer le stress des familles ?

* Comment ne pas communiquer ces tensions aux enfants?

* Comment gérer l'arrivée progressive des enfants?.....

Autant de problématiques auxquelles les professionnels font face avec courage et engagement. Mais parfois au détriment de leur santé physique et émotionnelle.

De plus après être intervenue au sein d'une dizaine de crèches du Conseil Départemental de la Seine-Saint-Denis en 2019, soit auprès de plus 200 agents toutes fonctions confondues (Directrices, auxiliaires puéricultrices, lingères, cuisiniers, psychomotriciennes, psychologues), voici d'autres causes de stress quotidien que j'ai pu constater chez les professionnels de la petite enfance:

* Volume sonore élevé

* Besoin d'améliorer les postures physiques

* Besoin de changer d'espace pour la pause déjeuner

* Besoin de rencontrer les professionnels des autres sections

* Besoin d'un sas de décompression dans la journée 

La relaxation dynamique permet de prendre un temps pour soi  afin de se relaxer puis à partir de cet état de détente, évoluer vers des propositions plus ludiques et dynamiques afin de pouvoir continuer à vivre la journée avec enthousiasme et énergie. L’idée est d’agir en amont  et d’encourager les agents à s’accorder de vrais moments de pause où ils puissent se ressourcer et acquérir des outils à reproduire eux-mêmes au quotidien. 

L’atelier se déroule sur une journée en présence de toute l’équipe. Il est rythmé par des temps de relaxation/méditation pour relâcher les tensions musculaires et mentales, qui sont suivis par des exercices d’échauffement en douceur, pour aller ensuite vers une exploration du mouvement plus ludique et créative afin de créer une dynamique de groupe

La respiration est notre principale appui tout au long de cet atelier, le tout, dans un cadre  bienveillant et d’entraide. Aussi, quelques « outils »sont abordés afin d’apprendre à mieux respirer et apaiser son stress au quotidien. Différents supports pourront être utilisés, tels que l’art plastique, l’écriture, la danse, des instruments de musique....

Objectif :

• Vivre tous ensemble une journée « off » pour s’offrir une pause individuelle et collective
• Prendre le temps de se relaxer
• Se découvrir autrement par le biais de médiations ludiques et créatives
• Vivre une expérience de groupe, de partage et d’entraide
• Acquérir des outils de détente simples à reproduire entre collègues et avec les enfants

Déroulé :

• Temps de relaxation pour relâcher les tensions musculaires
• Exercices d’étirement et de respiration pour soulager les tensions liées à une position assise prolongée.
• Automassage et massage minute ludique, relaxant et stimulant
• Retrouver le plaisir du jeu par le mouvement dansé guidé en solo, duo, et en groupe
• Explorer ses sens, son imaginaire et sa créativité par le biais de l’écriture poétique ou de bains sonores.
• Finir par un temps de partage pour croiser les vécus et les sensations

Tarif : Sur devis

Durant la matinée l'idée est d'apporter aux professionnels des conseils pratiques personnalisés en séance individuelle à travers des exercices d'étirement, de méditation, de relaxation, d'auto-massage... L'objectif étant de prendre soin de son corps tout en prenant soin des enfants.

Durant l'après-midi, 2 ateliers de relaxation en groupe de 5 à 8 personnes afin de continuer à travailler la cohésion d'équipe et la détente individuelle. Ainsi la journée permet de compléter les deux approches individuelles et collectives. Aussi cela permet aux professionnels d’avoir une personne ressource présente toute la journée pour elles, à leur écoute en particulier comme en groupe. Voici quelques exemples d’outils utilisés : relaxation allongée, méditation, Auto-massage, massage, exercices corporels ludiques.

Je propose deux formats d'intervention:

 Tarif: Sur devis

En conclusion :

L’objectif de ces journées est que les professionnels s’autorisent et expérimentent la nécessité de s’accorder un vrai temps de repos et de récupération et qu’ils puissent en constater les bénéfices avec les enfants. Avec l’intention de s'approprier et pérenniser cette démarche entre eux et avec les enfants.