Méditation et Asthme
07 Juin 2018
Simine Nazari
La méditation permet de calmer la respiration et les pensées. De ce fait, pratiquer régulièrement la méditation a un impact sur les crises d’asthme qui sont souvent provoquées par un évènement ou une période anxiogène. L’anxiété rétrécit les poumons et empêche l’air de passer correctement. C’est ainsi que le processus de la crise d’asthme démarre, sachant qu’il y a différents degrés d’asthme et que cette démarche naturelle ne se substitue en aucun cas à un traitement de fond médical, si nécessaire.
La méditation est « un outil » qui nous montre juste que l’on peut aussi trouver des ressources en soi pour aller mieux. Cela nous met dans une position active.
A quels maux on s’adresse ?
- L’Anxiété
- Les sensations d’étouffement
- L’essoufflement
- L’oppression thoracique
- Les toux importantes
Quels sont les bienfaits de la méditation sur l’asthme ?
- Apaisement, réduction des fréquences, de la durée et de l’intensité des crises d’asthme
- Ralentissement du rythme cardiaque /respiration
- Meilleure qualité de sommeil
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Cercle vertueux : "Plus de détente, meilleur sommeil, plus de joie et d’énergie pour affronter le quotidien et les situations de stress."
