Boite à « outils »
Voici les différentes méthodes auxquelles je me suis formée tout au long de mon expérience. Il me parait important d’avoir « plusieurs cordes à son arc » afin de pouvoir s’adapter aux besoins de chaque personne. Bien-sûr, il est possible de faire appel à plusieurs outils lors d’une même séance, sachant que ceux-là peuvent être tout à fait complémentaires.
La médiation artistique par le corps et le mouvement
Créer un lien avec son corps et s’ouvrir l’accès à son potentiel créatif. Pouvoir traverser et transformer une difficulté « mine de rien » par le processus de création à l’œuvre dans les mouvements.
La voix et les sons vibratoires
Une fois le corps en mouvement, s’autoriser à laisser émerger des sons sans le jugement et l’injonction de chanter juste. Ressentir la joie profonde de se relier à notre voix/voie, porteuse de notre histoire et de nos racines.
La méditation
Se poser en posture assise, debout ou allongée pour s’offrir un temps de silence, de retrouvaille avec soi-même. Laisser passer ses pensées et ses émotions sans s’ y attacher. Faire « un pas de côté » pour ne plus être identifié à nos « agitations » et préoccupations quotidiennes. Faire de la place à tout ce qui nous traverse.
Gymnastique japonaise : Aikiryu-Taiso en japonais
Gymnastique japonaise basée sur des étirements musculaires, des enchaînements de postures mobiles et immobiles en s’appuyant sur la respiration afin de (re)trouver une fluidité dans le corps ainsi que le plaisir de le (re)mettre en mouvement.
La relaxation
S’offrir le « luxe » de « ne rien faire ». Juste se poser, se déposer, au sol. Détendre son corps de la tête au pied, relâcher les tensions inutiles. Mettre de l’air dans ses articulations.
Les auto-massages
Action de stimuler et de se masser soi même sur des points d'acupuncture précis afin de se procurer une détente et un mieux-être quasi immédiat
Massage minute
Action de détendre en quelques minutes par l'appui massage, les "claqués" revigorant du dos, la détente express du visage en position assise et le massage anti-stress sur chaise.
Dernier témoignage
"Accompagnement individuel à recommander à tous les entrepreneurs"
Après avoir créé ma société, j'ai rapidement subi la solitude, les baisses de moral et d'énergie, la difficulté à prendre du temps pour moi. L'accompagnement individuel de Simine m'a permis de me reconnecter à moi-même, à mes émotions et de retrouver cette petite flamme d'énergie et de créativité. Elle offre un espace d'écoute positive, de bienveillance, mais aussi beaucoup de partage et d'outils concrets à mettre en pratique. Je ne regrette pas une seconde d'avoir choisi cet accompagnement, précieux autant pour moi que pour mon entreprise.
Réalisation & référencement
